Dieta garstkowa ? sposób na zbędne kilogramy


Dieta garstkowa ? sposób na zbędne kilogramyJeżeli chcesz schudnąć, a boisz się efektu jojo, postaw na dietę garstkową. Jest to obecnie jeden ze zdrowszych sposobów dbania o szczupła sylwetkę. Autorem diety jest Anna Lewitt, która uważa, że głodzenie w żaden sposób nie pomoże nam schudnąć. Co jeść? Typowe dla diety garstkowej jest to, że nie odm...

Co wchodzi w skład odżywek węglowodanowych?


Co wchodzi w skład odżywek węglowodanowych?W skład odżywek węglowodanowych wchodzą oczywiście węglowodany - mogą one stanowić nawet do 80-90 procent tego typu preparatów. Pozostałe 10-20 procent to przede wszystkim witaminy oraz mikroelementy. W skład wielu tego typu odżywek wchodzi również glutamina oraz kreatyna, które mają kolosalne znaczenie dla zdro...

Jaki wpływ na organizm sportowca mają odżywki węglowodanowe?


Jaki wpływ na organizm sportowca mają odżywki węglowodanowe?Odżywki węglowodanowe stanowią jeden z najczęściej stosowanych produktów przez sportowców. Nie powinno to dziwić - są one głównym źródłem nie tylko węglowodanów, ale również składników takich jak witaminy czy mikroelementy. Na każdym etapie ćwiczeń ich obecność jest niezbędna - przed...

Izotonik podczas treningu, energetyk w czasie nauki


Izotonik podczas treningu, energetyk w czasie naukiW czasie intensywnego treningu mocno się pocimy, tracąc wodę i sole mineralne. Dlatego należy koniecznie uzupełniać płyny. Warto się przemyśleć, czy wystarczy nam zwykła woda, czy też lepiej sięgnąć po specjalny napój dla sportowców. Badania wykazują, że woda to nie zawsze najlepsze rozwiązanie. Przy i...

Cudowny suplement rozwinie twoje mięśnie


Cudowny suplement rozwinie twoje mięśnieJednym z najlepszych i najskuteczniejszych suplementów diety jest kreatyna. Stosowany jest już ponad 50 lat, zwykle z bardzo dobrymi skutkami. Jest też jedynym legalnym anabolikiem. Specjaliści porównują działanie kreatyny do cykli sterydowych. Te jednak mają duże działania uboczne. Kreatyna ich nie ma. Ten naturalny ami...

Witaminy na własną rękę


Witaminy na własną rękęSuplementy diety już od dłuższego czasu stają się coraz bardziej popularne. Można wręcz rzec, że nastała moda na dodatkowe spożywanie wapnia, magnezu, żelaza czy witaminy C. Bo tym właśnie są suplementy ? witaminami i składnikami mineralnymi. Czy faktycznie warto słuchać reklam i stosować dodatkowe witaminy w formie tabletek? ...

Czym jest suplementacja


Czym jest suplementacjaSuplementacja to nic innego, jak dodatkowe przyjmowanie witamin i składników mineralnych. Dodatkowe, czyli nie za pomocą codziennie spożywanych posiłków, lecz w formie tabletek, kapsułek, płynów itp. Z suplementacji nie musi, a wręcz nie powinien, korzystać każdy. Jest to działanie potrzebne tylko osobom, których organizmy z różnych p...

Dlaczego suplementy mogą być niebezpieczne


Dlaczego suplementy mogą być niebezpiecznePrzyjmowanie suplementów stało się ostatnio bardzo modne. Jest to dość zrozumiałe ? nikt nie chce cierpieć na niedobór witamin, żelaza, magnezu czy innych składników mineralnych, a tabletki to najwygodniejszy sposób na to, by ów poziom uzupełnić. Trzeba jednak mieć świadomość tego, że suplementacja ma także ...

Czy sportowiec faktycznie potrzebuje odżywek


Czy sportowiec faktycznie potrzebuje odżywekJeśli szukamy w Internecie porad na temat tego, jak najlepiej rozpocząć treningi siłowe, niemal wszędzie natkniemy się na wskazówkę, by spożywać dodatkowo specjalne odżywki na masę. Spróbujmy odpowiedzieć teraz na pytanie, czy faktycznie są one konieczne. Odżywki na masę zalecane są na forach internetowych...

Witaj, świecie!


Witaj, świecie!Witaj w WordPressie. To jest Twój pierwszy wpis. Zmodyfikuj go lub usuń, a następnie rozpocznij blogowanie!
...